Blog記事一覧 > 不眠症、ストレスフリー、 | こがね町接骨院 岐阜市の記事一覧
「数年前からなかなか寝付けず困っています。
入眠できなさそうな日は、睡眠薬でごまかす日々。
最初は週に数回の服用でしたが、近頃はほぼ毎日飲むようになり・・
飲まない方がいいことはわかっていても、習慣を変えられません。
薬から解放される生活に戻りたい。」
入眠困難で悩まされている方の多くの方は薬に頼ってしまいます。
いわゆる「薬害」を減らせる世の中にしていきたいですね。
【薬を常用する弊害】
睡眠薬を大別すると、「ベンゾジアゼピン系」、「非ベンゾジアゼピン系」があり、
脳のベンゾジアゼピンという受容体に薬が作用して脳をリラックスさせるGABAの働きを高め、催眠や抗不安作用を発揮します。
しかし、それを続けることで様々な弊害が・・
・ 薬剤の効果が低下し、依存しやすくなる
・自律神経のバランスを崩しやすくなる
・免疫力の低下
薬を常用することで麻痺状態に陥り、免疫作用にまで影響を及ぼします。
まずは不必要な服用を中止して、あなたの睡眠障害を改善していく必要があります。
【入眠困難の改善方法】
まずできることとして、
- お風呂にゆったりと入る
- 適度な運動
- 朝はまず太陽の光を浴びる
- 決まった時間に就寝起床
- 北枕で寝る
自律神経のバランスを整えたり、ホルモンの生成を促したり、脳波を整える働きがあります。
それでも改善されないあなた・・
おすすめの方法を3つ、お伝え致します。
【方法１】
Dr.水素湯（高濃度水素入浴剤）です。
活性酸素を還元したり、悪玉菌を除去する働きがある水素。
水素浴で頭皮、皮膚や毛穴から水素を体内に入れて、頭も体もスッキリ！
副交感神経を促す作用もあり快眠を促進します。
【方法２】
睡眠に関連が深い脳波を整えるには、パワーシュラフです。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
【方法３】
自律神経のバランスを整えて、免疫力をアップさせるには、
よねもと式骨格矯正です。
頸椎から骨盤の矯正を可能にした矯正法です。
歪みと自律神経のバランスを正常に戻すことで体質改善を図ります。
よねもと式骨格矯正とは？
(リンク参照)
https://koganemachi.com/
「ホームページみた」で、今なら初回8.000円 → 3.000円。
水素入浴剤、パワーシュラフとよねもと式骨格矯正によって、
あなたの不眠症や入眠障害解消のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
お待ちしております。
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1Ｆ Link
（JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分）
こがね町🔍
「会社の人員不足で忙しい日々を過ごしたこともあって、不眠に悩まされています。
ベットに入り１時間寝付けないと、スマホを観て悪循環に。
今日も寝付けないかと心配になり、ストレスを感じる日々。
妻からは歯ぎしりがひどいと言われました。
快眠してスッキリ目覚めたいです。」
不眠症や入眠障害に悩まされている方は意外に多く、その中でも多くの方はストレスを抱えています。
安眠、快眠を手に入れるてめには・・
日々のストレスによる弊害
社会生活を営む中で誰しも大小のストレスを抱えています。
しかし、過度のストレスにより安眠を妨げられては、心身ともに弱っていきます。
・気持ちが前に向かず、ネガティブ思考に
・自律神経のバランスを崩しやすくなる
・免疫力の低下
これらにより睡眠にまで悪影響を及ぼします。
ストレスフリー、自律神経バランスを整えて、あなたの不眠症や睡眠障害を改善していく必要があります。
不眠症や睡眠障害の改善方法は？
まずできることとして、
①湯船にゆったりと入る
②脳波が整う北枕で寝る
③朝は必ず太陽の光を浴び、ホルモンバランスを整える
④決まった時間に起床する
これらは自律神経バランスを整えたり、ホルモンの生成を促したり、脳波を整える働きがあります。
不眠解消の当院オススメの3選
その方法①は、
水素湯（高濃度水素入浴剤）です。
活性酸素を還元したり、悪玉菌を除去する働きがある水素。
水素浴で頭皮、皮膚や毛穴から水素を体内に入れて、頭も体もスッキリ！
副交感神経の作用もあり睡眠を促します。
方法②として、
脳波を整えるのにおすすめなのは、「パワーシュラフ」です。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
さらに、方法③は、
自律神経バランスを整えるために、特に頸椎の歪みをなくすことも大切です。
これには、「よねもと式骨格矯正」が効果てき面。
自律神経と相関関係のある、頸椎から骨盤
痛みに対して即効性が得られ、
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは？
(リンク参照)
https://koganemachi.com/
「ホームページみた」で、今なら初回8.000円 → 3.000円 でみさせていただきます。
当院はあなたの不眠症や睡眠障害解消の一役を担う事でしょう。
ぜひ一度、お気軽にご相談くださいませ。
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1Ｆ Link
（JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分）
「こがね町」🔍