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皆さん、こんばんは!
今週は気圧が下がり、底冷えする寒い日になりましたね。
寒くなると体温を維持しようとして疲労やストレスの原因になります。
しかも、週中から気温が上昇して、寒暖差にも要必要です。
一般的に体調を崩しやすい時期と言えます。
ではなぜ、この時期に体調を崩しやすいのでしょうか?
【自律神経のバランスを崩しやすい理由】
過度の疲労やストレスは、生命を維持するのにとても重要な自律神経のバランスに、大きな影響を受けることがあります。
気温や気圧の変化にも敏感に作用することがあります
これは、興奮性の交感神経優位になることで起こることが多いのです。
交感神経と副交感神経がどちらも優位になりすぎると、身体にとっては負担がかかるため、
日常生活に合わせて優劣の調和を保つことが、健康を守っていく秘訣ですね!
【日常で自律神経のバランスを整える方法】
日常の生活では以下の3点が大切です。
・適度の運動(毎日30分程度のウォーキング等)
・適切な入浴(38~40度の湯船に長めに浸かる)
・快適な睡眠(7~8時間睡眠と就寝前のブルーライトカット)
なお、入浴時にはアンチエイジング、デトックスと代謝アップ効果の「Dr.水素湯」がオススメ!
【自律神経のバランスを整える当院イチオシの施術】
それと合わせて、「よねもと式骨格矯正」が効果大です。
頸椎から骨盤と自律神経のバランスを整え快方に向かいます。
(よねもと式骨格矯正とは リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
自律神経失調症、めまいやメニエールなどと診断された多くの方が良くなっています。
自信を持って施術に当たらせていただきます。
(クチコミ リンク参照)
https://www.ekiten.jp/shop_4370209/review/
たった一度の体験で、今までにはない感覚を実感していただけます。
「ホームページ見た」で、初回8.000円が今なら、体験3.000円。
まずは一人で悩ますに、ぜひともご相談ください。
今日から快適な日々を過ごしていきましょう(^O^)/
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地
「こがね町」🔍
皆さん、こんにちは!
院長の米本です。
すっかり春の陽気ですが、朝晩はまだ寒の戻りを感じますね。
寒さを感じると体内でエネルギーを保とうとするため、普段より体力を消耗して寒暖差疲労を起こしやすくなります。
いつもより長めに湯船に浸かり、睡眠時間を30~60分長めに摂って、体調管理を万全に(^O^)/
【春の全国交通安全運動】
さて、4月6日~15日の期間に「令和7年春の全国交通安全運動」が実施されます。
全国交通安全運動とは、広く国民に交通安全思想の普及・浸透を図り、交通ルールの遵守と交通マナーの実践を習慣付け、交通事故防止の徹底を図るために行なわれているもので、
警察庁発表による今回の運動の推進重点は以下の3点。
特に今回の安全運動では、登下校中の小学生などが巻き添えになる交通事故が増えていることを鑑み、歩行者の安全の確保に重点を置いて、
「安全な横断方法の実践」を強く訴求しているとのこと。
ドライバーのみなさん!歩行者が立っていたら『横断歩道は止まれ!』ですよ。
当院の前の横断歩道を見ていると、歩行者が立っていても、7,8割の自動車が停車しませんね。
交差点や横断歩道付近では『標識等を確認・横断歩道に歩行者がいないか確認・歩行者と意思の疎通を確認』などを確実に行なうことが重要ですね。
また、スマホを見ながらの「ながら運転」禁止やヘルメット着用なども、命を守るために当たり前のことですよね。
我々ドライバーも歩行者になったときも、ともどもに気を付けていきましょう!
【交通事故のご相談】
交通事故を防がねければいけませんが、万が一にも交通事故に遭遇してしまったら・・・
警察に連絡後は、「こがね町接骨院」にご連絡ください。
むち打ち症、腰背部痛や肘、膝の打撲等、交通事故による怪我は、後遺症を残してしまうケースが多々みられます。
痛みを残さないために交通事故での治療を受けるには、いろいろな手続きが必要です
痛みのことはもちろんのこと、煩わしい手続き等のアドバイスもさせていただきます。
必要に応じて提携している弁護士の無料相談も可能です。
(関連記事)https://koganemachi.com/kotsujiko
【むち打ち症に効果的な施術法】
交通事故によるケガは背骨や骨盤のゆがみと、自律神経症状を起こし痛みが長引きます。
当院イチオシの「よねもと式骨格矯正」で、頸椎から骨盤と自律神経バランスを整えて、早期解消に向かいます!
(関連記事)https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
また、自賠責保険適応なら0円にて。
もしものときはお気軽にご相談ください!
今日も安全運転を心掛けましょう(^^)/
こがね町接骨院
058-267-5050
https://koganemachi.com/
「こがね町」🔍
大学2年生の女性です。
「3年ほど前の高校生の時に、首から肩の痛みが出始めました。
昔から姿勢が悪く、首と肩が前に出て猫背がひどい!
反り腰も気になっています。
首や肩の痛みと全体的な姿勢って治っていきますか?」
最近、ご相談の多い、首肩の痛みと姿勢。
肩こりや背中の張りにもつながりますよね。
ではなぜ姿勢の良くない方が多いのでしょうか?
【姿勢が崩れてしまう理由】
まず挙げられるのは近年のスマートフォン等の普及による長時間の前傾姿勢です。
- スマホを観るため下を向いたり、顔が前に出る→ストレートネック
- 背中は自然と丸くなり、腰への負荷も誘発→猫背、反り腰
- スマホ操作で、手や肩は前方へ→巻き肩
- 結果、ストレートネックから、猫背、巻肩や反り腰になりやすくなりる。
定期的にストレッチをしたり、首を回したりしても、なかなか結果に繋がらないという方が多数います。
確かにそれだけでは良くなりません。
原因はストレートネックになり、歪んだ頸椎にあるからです。
頸椎のズレが胸腰椎、そして骨盤に及びます。
根本から改善していくと良い方向へ向かっていきます。
【猫背や巻肩の方におすすめの施術法】
まず、最初に治さなければいけないのは、ストレートネックです。
背骨の元である、頸椎(アトラス)を正常な位置へ戻さなくてはなりません。
そこに、こがね町接骨院はフォーカスしています。
その方法は、
よねもと式骨格矯正です。
頸椎から骨盤の矯正を可能にしている矯正法。
痛みに対して即効性が得られ、歪みと自律神経バランスを正常に戻すことで体質改善を図ります。
アトラスの矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で初回8000円→体験3000円。
よねもと式骨格矯正によって、
あなたの姿勢が崩れる原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
心よりお待ちしております。
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地
「こがね町」🔍
小物制作をしています、36歳二児の母です。
先日、自宅で段ボールを持とうと屈んだ際、ギックリ腰になりました。
翌日、こがね町接骨院に行き、骨格骨盤矯正を受けると、
一回の施術で、伸ばせなかった体が真っすぐになり驚き!
次の日から仕事復帰でき、子供の送迎もできてとても感激です。
それはよかったです!
大変に嬉しいご報告、ありがとうございます。
ぎっくり腰は英語圏で「witch’s shot・・魔女の一撃」と言われ、突然起こり、はっきりとした原因も定かではありません。
ですが、治りますのでご安心ください。
当院イチオシの「よねもと式骨格矯正」1回で変わりますよ!
【ギックリ腰の原因】
ギックリ腰の原因として詳細は分かっていませんが、
背骨がズレていたり疲労した状態で、腰背部に無理な態勢を取るなどして負荷か加わったときに起こりやすいようです。
腰を屈める、ねじるなどの動作、朝起きた直後や、物を持とうとした際にまさに魔女の一撃のように瞬間的な痛みが走ります。
【骨格骨盤矯正の効果が期待される症例】
頭痛、肩こり、手足のしびれ、ギックリ腰、慢性腰痛、むち打ち症、めまい、気象痛や自律神経失調が、
おもに良くなり改善がみられます。
眼精疲労が取れて目の前が明るくなった、背筋が伸びてスッキリした、便秘症なのに出る回数が増えた、生理痛が弱くなって不順もなくなり嬉しい、
などの感想もよく聞きます。
【よねもと式骨格矯正体験治療】
よねもと式骨格矯正は、頸椎から骨盤の矯正を可能にしている矯正法。
痛みに対して即効性が得られ、歪みと自律神経バランスを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で初回8000円→体験3000円。
よねもと式骨格矯正によって、
あなたの痛みの原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
心よりお待ちしております。
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地
「こがね町」🔍
「数年前からなかなか寝付けず困っています。
入眠できなさそうな日は、睡眠薬でごまかす日々。
最初は週に数回の服用でしたが、近頃はほぼ毎日飲むようになり・・
飲まない方がいいことはわかっていても、習慣を変えられません。
薬から解放される生活に戻りたい。」
入眠困難で悩まされている方の多くの方は薬に頼ってしまいます。
いわゆる「薬害」を減らせる世の中にしていきたいですね。
【薬を常用する弊害】
睡眠薬を大別すると、「ベンゾジアゼピン系」、「非ベンゾジアゼピン系」があり、
脳のベンゾジアゼピンという受容体に薬が作用して脳をリラックスさせるGABAの働きを高め、催眠や抗不安作用を発揮します。
しかし、それを続けることで様々な弊害が・・
・ 薬剤の効果が低下し、依存しやすくなる
・自律神経のバランスを崩しやすくなる
・免疫力の低下
薬を常用することで麻痺状態に陥り、免疫作用にまで影響を及ぼします。
まずは不必要な服用を中止して、あなたの睡眠障害を改善していく必要があります。
【入眠困難の改善方法】
まずできることとして、
- お風呂にゆったりと入る
- 適度な運動
- 朝はまず太陽の光を浴びる
- 決まった時間に就寝起床
- 北枕で寝る
自律神経のバランスを整えたり、ホルモンの生成を促したり、脳波を整える働きがあります。
それでも改善されないあなた・・
おすすめの方法を3つ、お伝え致します。
【方法1】
Dr.水素湯(高濃度水素入浴剤)です。
活性酸素を還元したり、悪玉菌を除去する働きがある水素。
水素浴で頭皮、皮膚や毛穴から水素を体内に入れて、頭も体もスッキリ!
副交感神経を促す作用もあり快眠を促進します。
【方法2】
睡眠に関連が深い脳波を整えるには、パワーシュラフです。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
【方法3】
自律神経のバランスを整えて、免疫力をアップさせるには、
よねもと式骨格矯正です。
頸椎から骨盤の矯正を可能にした矯正法です。
歪みと自律神経のバランスを正常に戻すことで体質改善を図ります。
よねもと式骨格矯正とは?
(リンク参照)
https://koganemachi.com/
「ホームページみた」で、今なら初回8.000円 → 3.000円。
水素入浴剤、パワーシュラフとよねもと式骨格矯正によって、
あなたの不眠症や入眠障害解消のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
お待ちしております。
こがね町接骨院
058-267-5050
岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1F Link
(JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分)
こがね町🔍
「22歳の時、助手席に乗っていて追突事故に遭い、それ以来10年以上も偏頭痛で悩まされています。
朝起きるときにズキズキと響くように頭が痛くなり、特に天気の悪い日は頭痛とめまいが起きます。
週間天気予報をみていて雨が続くようなときは、さらにテンション下がります。
頭痛薬を常備しているけどあまり飲みたくないので、どうすれば良くなるのか教えてください。」
10年来の偏頭痛、かなりお辛いことでしょう。
朝から頭痛があったら起きるのも嫌になってしまいますよね。
朝はテンション上げて元気に出勤したいですね!
まずは偏頭痛の原因として、交通事故の後遺症だと言えますね。
むち打ち症は頸椎のズレ等により自律神経症状を訴えることが多々あります。
おそらく、追突事故が起因となって頸椎への影響で、血行不良や周囲筋群の過緊張を起して、長年の苦痛になっていると考えられます。
【むち打ち症や偏頭痛等でお悩みのほとんどの方が知らない施術方法】
まず、偏頭痛は治ります!
頭痛の原因は脳に対する痛みの信号です。
この信号によって痛みを感じているのです。
ところが、必要以上に痛みの信号を出している場合があります。
つまり、この信号を止めてあげる必要があるのです。
当院ではその信号を緩めることを心掛けています。
その方法は、
よねもと式骨格矯正です。
よねもと式骨格矯正とは、頸椎から骨盤の矯正を可能にしている治療法。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
アトラスの矯正を行う事は専門の知識が必要となり、アトラスの矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?
「ホームページをみた」とお伝えいただければ、初回のみ体験治療 3.000円で受けられます。
【交通事故治療で自賠責保険適応の方は】
交通事故治療を受けるにあたっての適切なアドバイスを丁寧にさせていただきます。
提携弁護士に無料相談可。
また、自賠責保険適応の方は、早期改善が重要になりますので、0円にて。
よねもと式骨格矯正によって、
あなたの偏頭痛の原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
長年の偏頭痛を解消していきましょう!
お気軽にご相談ください。
こがね町接骨院
岐阜市長住町3丁目7番地長住麗芳ビル1F
058-267-5050
「こがね町」🔍
「26歳、保険外交員をしています。
毎晩寝付きが悪くて毎日睡眠導入剤を飲んでいます。
その後、30分程で寝れますが、夜中2時頃に目が覚める日々。
心療内科に通っていますが、不安定な気持ちがぬぐえず眠れなくてすっきり起きれません。
なにか良い治療はありますでしょうか?」
睡眠障害と精神的にも不安なことが重なり、日々お辛いことでしょう。
睡眠は健康の源であり脳の休息の時間ですから、しっかりと改善していきましょう。
それに伴い、精神面も元気になっていきますよ(^O^)/
【睡眠障害の原因として】
原因となるものはいくつか挙げられます。
・自律神経のアンバランス
・不安症など内面からの要因
・ホルモンバランスの乱れ
・生活習慣や環境等
・毎日服用することによる薬害
まず睡眠で大事なのは脳波が整っているかどうかです。
北枕にすると脳波が整いやすいと言われています。
交感神経優位になると興奮性の作用が働き、ホルモンバランスも崩れやすくなります。
夜勤が多い、深夜までスマホ等のブルーライトを浴びているなど、生活習慣も大きく作用しますね。
薬の服用も少しずつ回数や分量を減らしていきたいですね。
【睡眠障害の改善方法は?】
では、睡眠障害を改善していく近道は、なんでしょうか。
①脳波を整える
②自律神経のバランスを整える
③生活習慣を見直す
①脳波を整えるのにおすすめなのは、「パワーシュラフ」です。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
②自律神経のバランスを整えるために、特に頸椎の歪みをなくすことも大切です。
これには、「よねもと式骨格矯正」が効果てき面です。
よねもと式骨格矯正とは、
頸椎から骨盤の矯正を可能にした治療法。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で、それぞれ体験治療¥3.000にて、承ります。
パワーシュラフとよねもと式骨格矯正によって、
あなたの睡眠障害の原因がわかり、心療面の解決につながる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
ご連絡、お待ち致しております。
こがね町接骨院
058-267-5050
〒500-8175 岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1F
(JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分)
「こがね町」🔍
「介護職、57歳ですが、腰だけでなく膝の痛みに悩まされています。
利用者さんを持ち上げる時に、腰に負担をかけないように膝を曲げるのですが、最近どうも膝に走る、いやなあの痛み。
椅子から立ち上がる時も我慢しながら立たなきゃいけないし、入浴介助の時もそーと入らないといけない・・
病院で注射してもらうのですが、痛くて高額な上に効いているのかどうかもよくわからないので、なにか良い方法を教えてください。」
私もスポーツで膝を痛めたことがありました。
立ち仕事ということもあり膝を長時間酷使してしまい、膝痛が常習的になってしまったのですね。
椅子から立ち上がる時に辛いですね、一つ一つの行動がワンテンポ遅れますからイライラもしてきますよね。
【あなたを悩ます膝の激痛が起きる理由】
以前はなかった痛みで生活に様々な支障が出てきますよね。実は膝が痛くなるのには様々な理由があります。
- 骨盤の歪み
- 運動不足、筋力低下
- 関節を包む保湿機能の低下
骨盤の歪みは、足を組んだり、膝をついて座ったりする習慣がある方に多く見られる傾向でしょう。
専門家のアドバイスを受けて対処が必要です。
運動不足は骨を支える筋力ダウンが進むことで膝の支えが弱くなるため。なかなか治りにくい症状であることを理解しておく必要があります。
痛みが悪化しますので、軽い筋トレなどを定期的に行い、筋力アップすると良いと思います。
関節の保湿機能は年齢とともに衰えることがありますので、関節を良く動かしたりストレッチを行うと多少の改善も見られます。
しかし、身体のバランスが崩れていては、いくら運動やストレッチを行っても、効果は半減することでしょう。
そこでまず初めに、膝関節に負担をかけない身体のバランスを整える必要があります。
【膝の痛みでお悩みの方が受けるべき施術方法】
膝痛の原因は脳に対する痛みの信号です。
この信号によって痛みを感じますが、必要以上に痛みの信号を出している場合があります。
つまり、この信号を止めてあげる必要があるのです。
その信号を止めることが、こがね町接骨院では行っています。
その方法①は、
痛みに特化した、スーパー神経最適化療法「アスリートエイド」です。
アスリート向けに開発された特許取得の技術で、全国でも数院でしか受けられない治療法。
データによると自然治癒力の20倍の修復力があり、早期改善を求められるアスリートや多忙な仕事人にお薦めです。
Tリーグ上田仁選手の施術風景(アスリートエイド)
さらに、方法②として、
身体と自律神経のバランスを整えて自然治癒力を発揮する
よねもと式骨格矯正です。
よねもと式骨格矯正とは、頸椎~骨盤の矯正を可能にした画期的な治療法!
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?
(リンク参照)
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今なら「ホームページみた」で、初回8000円→体験3000円にて。
「よねもと式骨格矯正」と「アスリートエイド」によって、
あなたの膝痛の原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご連絡くださいませ。
こがね町接骨院
058-267-5050
〒500-8175 岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1F Link
(JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分)
「こがね町」🔍
「小学生の頃からずっと偏頭痛で悩まされてきました。
雨の前の日や曇りの日は特に頭痛がします。
お休みに友達とお出掛けの予定なのに、天気が悪くなることが分かると、せっかくのお出掛けも憂鬱になります。
頭痛薬を飲む日の方が多く、最近は薬が効かなくなってるから、どうしたらいいか分かりません。」
それはお辛いですね。
せっかくのお休みも偏頭痛のせいで楽しめないなんて嫌ですよね。
友達にも気を遣わせてしまうし、お互いにあまりいい雰囲気になりませんね。
頭痛の原因として、
血行不良や頸椎の歪みによって起きていることが考えられます。
【整体に行っても偏頭痛が治らない理由】
頭痛の解決策として整体などに行かれる方がみえます。
整体では、筋肉をほぐして、血行循環を促します。
これは一時的には良いと思います。
しかし、本来の根本的な原因の解決にはつながらないのです。
では、どうすれば根本的な解決につながるのでしょうか?
それは骨の歪みに対して適切な処置をする必要があります。
その方法をお伝えしますね。
【偏頭痛でお悩みの方がとるべき、即効性のある施術法】
偏頭痛の原因は脳に対する痛みの信号です。
この信号によって痛みを感じているのですが、必要以上に痛みの信号を出している場合があります。
つまり、この信号を止めてあげる必要あり。
その信号を止めることが当院では出来ます。
その方法は、
よねもと式骨格矯正です。
よねもと式骨格矯正とは、頸椎からアトラスの矯正を可能にしている矯正法。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
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よねもと式骨格矯正とは?
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https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で、よねもと式骨格矯正初回8000円→体験3000円。
よねもと式骨格矯正によって、
あなたの偏頭痛の原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
一回の施術でお分かりいただけます!
ぜひ一度ご連絡くださいませ。
ご連絡をお待ち致しております。
こがね町接骨院
058-267-5050
〒500-8175 岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1F Link
(JR岐阜駅、名鉄新岐阜駅から徒歩3分)
「こがね町」🔎
「高校2年生で、PCゲームやYouTubeが大好き。
運動は得意ではなく部活動には入っていません。
帰宅後毎日、ゲームとYouTubeを3~4時間は観ます。
そのせいか、首、肩が凝り、よく姿勢も注意されます。
どうすれば解消されますか?」
今の高校生のみならず、子供から大人まで幅広いのでしょうね!
あなたの身体の痛みや姿勢を、根本的に整える方法をお伝えします。
【その首の状態とは…】
毎日パソコンやスマホばかり観ているあなたは、どうしても視線が下がり、猫背になります。
そうすると頸椎は前方に傾きますよね。
その状態こそ、スマホっ首の原因です。
頸椎は側面からみると通常前に反っている。(前弯)
この前弯により重たい頭の荷重を、少なからず重力から逃がしています。
しかし、長時間スマホを観る姿勢のため、頸椎の前弯が崩れてストレートネックになってしまいます。
そのため、頸椎周囲から肩にかけての筋肉は、過剰に緊張状態に。
これがスマホっ首の状態です。
そこで筋肉をほぐせば治るとお思いのあなた!
いくら首の筋肉をほぐしても、ストレートネックが治らない限り、同じことの繰り返しです。
ではどうすればよいのでしょうか?
その方法をお伝えいたします。
【スマホっ首による首こり、肩こりの改善方法】
骨の歪みが原因なのに筋肉をほぐしてばかりいても根本的な解決にはなりません。
これを整えてこそ、スタートライン。
こがね町接骨院では、
「よねもと式骨格矯正」をいたします。
頸椎から骨盤と、自律神経バランスを整える矯正法です。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは?(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
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よねもと式骨格矯正によって、
あなたのストレートネック、スマホっ首の原因がわかり、解決のお手伝いになる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
ご連絡、お待ち致しております。
こがね町接骨院
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岐阜市長住町3丁目7番地 長住麗芳ビル1F
(JR岐阜駅、名鉄岐阜駅から徒歩3分)
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