【入眠困難】なかなか寝付けない、スッキリ目覚めないを解消！
「40代の主婦です。最近暑くなってきたせいか、なかなか寝付けません。
事務仕事のためパソコンやスマホを多用しているせいもあるかもしれません。
朝も目覚めが悪く身体もだるくて、寝不足気味です。
ぐっすりと眠れる、なにか良い方法はありますでしょうか？」
このところ急に暑くなりましたね！
睡眠は健康の源であり脳の休息の時間ですから、しっかりと改善していきたいですよね。
安眠の方法をお知らせします(^O^)／
【睡眠障害の原因は？】
原因となるものはいくつか挙げられます。
・気温変化によるもの
・自律神経のアンバランス
・不安症など内面からの要因
・ホルモンバランスの乱れ
・生活習慣や環境等
・睡眠薬を服用することによる薬害
まず睡眠で大事なのは脳波が整っているかどうかです。
北枕にすると脳波が整いやすいと言われています。
交感神経優位になっていると、興奮性の作用が働き、ホルモンバランスも崩れやすくなります。
モニターを観ることが多い、入眠前までスマホ等のブルーライトを浴びているなど、生活習慣も大きく作用しますね。
薬の服用も少しずつ回数や分量を減らしていきたいですね。
もちろん空調などは冷気を扇風機で回すなど、工夫が必要です。
【睡眠障害の改善方法は？】
では、睡眠障害を改善していく近道は、なんでしょうか。
①脳波を整える
②リラックスした環境を整える
③自律神経のバランスを整える
①脳波を整えるのにおすすめなのは、「パワーシュラフ」です。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
②睡眠にはリラックスしていることが重要。
水素入浴剤「Dr.水素湯」で、代謝と体内エネルギーを上げて心身ともにリフレッシュ！
Dr.水素湯とは？（リンク参照）
https://www.drbodyonline.com/shopdetail/000000000084/
③自律神経のバランスを整えるために、特に頸椎の歪みをなくすことも大切です。
これには、「よねもと式骨格矯正」の併用が効果てき面です。
頸椎から骨盤と自律神経バランスを整える矯正法です。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは？(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で、それぞれ体験治療￥4500にて、承ります。
パワーシュラフ、Dr.水素湯と、よねもと式骨格矯正によって、
あなたの睡眠障害が改善され、入眠困難の解決にもつながる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
ご連絡、お待ち致しております。
こがね町接骨院
058-267-5050
〒500-8835 岐阜市玉宮町１丁目3-2 浅井ビル1F Link
（JR岐阜駅、名鉄岐阜駅徒歩5分）
「こがねまち」🔎
