【5月病】疲労感、倦怠感、ストレスなど吹き飛ばして今日も元気に過ごしたい！
皆さん、こんにちは！
院長の米本です。
あっという間にGWが終わってしまい、初夏の陽気になってきましたね。
今日の岐阜市の最高気温は25度予想で、朝晩との気温差が15°もあります。
気温差や気圧の変化が激しいと、「寒暖差疲労」といって、寒い時間帯に体温を保とうとエネルギーを使うため、疲労しやすくなります。
また、4月からの生活環境が大きく変わった方が多く、少し慣れたこの頃、ストレスを感じたり疲労感を伴います。
一般的に一番体調を崩したり、精神的に不安定になりやすい時期と言えます。
いわゆる「５月病」ですね！
ではなぜ、この時期に体調を崩しやすいのでしょうか？
【GW明けに体調を崩しやすい理由】
寒暖差変化、天候不順、生活環境の変化や心境の変化等が挙げられますが、
これらにより、生命を維持するのにとても重要な自律神経に、大きな影響を受けることが原因になります。
気候の変化は、気圧変化や気温変化が脳に伝わり、自律神経のバランスが崩します。
また、環境の変化により緊張状態が続いたことで、脳を刺激して自律神経のバランスが乱れます。
これは、興奮性の交感神経優位になることで起こることが多いのです。
交感神経と副交感神経がどちらも優位になりすぎると、身体にとっては負担がかかるため、
日常生活に合わせて優劣の調和を保つことが、健康を守っていく秘訣ですね！
【自律神経のバランスを整える方法】
日常の生活では以下の3点が大切です。
・適度の運動（毎日30分程度のウォーキング等）
・適切な入浴（38～40度の湯船に長めに浸かる）
・快適な睡眠（7～8時間睡眠と就寝前のブルーライトカット）
それと合わせて自律神経のバランスを整えるには、「よねもと式骨格矯正」をオススメします。
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【不眠、脳疲労やむくみが気になる方は】
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まずは一人で悩ますに、ぜひともご相談ください。
今日から快適な日々を過ごしていきましょう(^O^)
心よりお待ちしております。
こがね町接骨院
058-267-5050
〒500-8835 岐阜市玉宮町1丁目3-2 浅井ビル1F Link
（JR岐阜駅、名鉄岐阜駅徒歩5分）
「こがねまち」🔎
