【自律神経バランス】気温や気圧変化による不調を改善する方法
皆さん、こんばんは！
このところ急激に気温上昇がみられ、昨日も30℃近くになりました。
しかし、週末は雨模様で気温も8℃ほど下がるようです。
一般的に体調を崩したり、精神的に不安定になりやすい時期と言えます。
ではなぜ、この時期に体調を崩しやすいのでしょうか？
【この時期に体調を崩しやすい理由】
気温変化、天候不順、生活環境の変化や心境の変化等が挙げられますが、
これらにより、生命を維持するのにとても重要な自律神経に、大きな影響を受けることが原因になります。
気温や気圧変化が大きいとストレスが脳に伝わり、自律神経のバランスが崩します。
また、環境の変化により緊張状態が続いたことで、脳を刺激して自律神経のバランスが乱れます。
交感神経と副交感神経がどちらも優位になりすぎると、身体にとっては負担がかかるため、
日常生活に合わせて優劣の調和を保つことが、健康を守っていく秘訣ですね！
【日常で自律神経のバランスを整える方法】
日常の生活では以下の3点が大切です。
・適度の運動（毎日30分程度のウォーキング等）
・適切な入浴（38～40度の湯船に長めに浸かる）
・快適な睡眠（7～8時間睡眠と就寝前のブルーライトカット）
なお、入浴時にはアンチエイジング、デトックスと代謝アップ効果の「Dｒ.水素湯」がオススメ！
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まずは一人で悩ますに、ぜひともご相談ください。
今日から快適な日々を過ごしていきましょう(^O^)/
こがね町接骨院
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