【寒暖差】疲労やアレルギーは寒暖差による自律神経の乱れから？
皆さん、こんばんは！
年始は寒い日が続きましたが、このところ15度前後とさほど寒さをかんじませんね！
朝晩は冷え込みますが、日中はダウンジャケットが暑く感じます。
この気温差は激しく、寒暖差などで体調を崩しやすくなります。
身体的、精神的にも疲れやすい気候と言えます。
ではなぜ、寒暖差により体調を崩しやすいのでしょうか？
【寒暖差により体調を崩しやすい理由】
寒暖差により、生命を維持するのにとても重要な自律神経に、大きな影響を受けることが原因になります。
寒暖差は寒い時に体温を保つためエネルギーを消費して疲労したり、気温差で調節が難しくなりアレルギーに！
気候の変化は、気圧変化や気温変化が脳に伝わり自律神経のバランスが崩れ、
また、環境の変化により緊張状態が続いたことで、脳を刺激して自律神経のバランスが乱れます。
これは、興奮性の交感神経優位になることで起こることが多いのです。
交感神経と副交感神経がどちらも優位になりすぎると、身体にとっては負担がかかるため、
日常生活に合わせて優劣の調和を保つことが、健康を守っていく秘訣ですね！
【日常で自律神経のバランスを整える方法】
日常の生活では以下の3点が大切です。
・適度の運動（毎日30分程度のウォーキング等）
・適切な入浴（38～40度の湯船に長めに浸かったり半身浴）
・快適な睡眠（7～8時間睡眠と就寝前のブルーライトカット）
なお、入浴時にはアンチエイジング、デトックスと代謝アップ効果の「Dｒ.水素湯」がオススメ！
【自律神経バランスを整える当院イチオシの施術】
そして、自律神経バランスを整えるには、イチオシの「よねもと式骨格矯正」
バキボキしない痛くない矯正で、頸椎から骨盤を整え自然治癒力を高めます！
（よねもと式骨格矯正とは リンク参照）
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まずは一人で悩ますに、ぜひともご相談ください。
明日から快適な日々を過ごしていきましょう(^O^)/
こがね町接骨院
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