【疲労回復】情報過多社会での疲労の原因とは？疲労を取り除く効果的な方法！
皆さん、こんばんは！
院長の米本です。
今週木曜日辺りから寒波が来るそうですね。
しっかりと防寒対策をしていきましょう！
【最も疲労を感じている世代は？】
SNSなどの普及により、特に20～30歳台の世代が疲労を感じているというデータが出ています。
情報過多によって情報を捌こうとして脳が炎症を起こして脳疲労を起こしているそうです。
疲労を感じるのは間違いなく脳です。
疲労物質であり身体のサビである活性酸素が溜まって悪循環に・・
では、どうすれば疲労感を取り除いていけるのでしょうか？
【疲労に関わるものや大切なことは？】
PCやスマホを観ることが多いため、眼精疲労や不眠の原因になります。
脳が炎症を起こすということは脳の熱が体温より上昇するため、脳への血流を良くして体温に近づけることが重要。
仮眠を摂って脳を休ませることも大切です。
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やすと疲労回復を促すのですが、
・朝日を浴びる
・適度な運動をする
・トリプトファンを多く摂取する（乳製品、大豆製品、肉、魚、卵、バナナ、ナッツ類等に多く含まれる）
その他、強炭酸を飲んだり、呼吸法なども効果が見込めます。
【疲労回復を図るオススメ３選！】
１.睡眠の質を変えて仮眠も摂れる安眠寝袋「パワーシュラフ」です。
AI電子の効果で細胞を活性化させ、磁気マクラで脳波を整え安眠に導きます。
２.活性酸素を取り除き、若返り物質のNMN配合の水素サプリ「Dｒ.水素deto」
朝晩1粒飲むだけで水素の効果で活性酸素を分解、アンチエイジングとデトックス効果あり。
水素入浴剤「Dr.水素湯」もあります。
３.当院イチオシ「よねもと式骨格矯正」で、
頸椎から骨盤と自律神経バランスを整えて、脳の血流を促進して脳ストレスを緩和します。
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（よねもと式骨格矯正 リンク参照）
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
自律神経失調症と診断された多くの方が良くなっています。
（クチコミ リンク参照）
https://www.ekiten.jp/shop_4370209/review/
昔から「身体は資本」と言われますが、
いつまでも元気で健康で過ごしたい方、
いち早く疲労を解消したい方は、
お気軽にご相談ください。
こがね町接骨院
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〒500-8175 岐阜市長住町３丁目７番地
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「こがねまち」🔎