【春先の】これからの「春バテ」に要注意！原因と対策や効果アップは？
皆さん、おはようございます！
今日の岐阜市は19度まで気温があがり、朝着てきた上着は持て余しそうですね。
一気に春の陽気になったみたいです。
しかし、急に温度が上がり晩は冷え込むと激しい寒暖差が起こります。
また春先は気圧変動が激しく、環境変化や花粉の飛散も伴って、いわゆる「春バテ」に陥りやすくなります。
その症状や対策を考えていきましょう！
【春バテの原因や症状とは？】
・身体のだるさ、倦怠感（寒暖差疲労）
・偏頭痛、めまい、立ちくらみなど（気圧の変動）
・動悸、血圧の影響や胃腸の不調など（自律神経の乱れなど）
・不眠、早期覚醒で目が覚めてしまう（日照時間の変化）
・イライラ、不安感や憂鬱（卒業、進学や就職などによる環境変化）
他にもたくさん考えられますが、日常で予防できる方法を見ていきましょう。
【春バテ予防で出きることは？】
・毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる（幸せホルモン：セロトニンの分泌を促す）
・バランスの良い食事（食物繊維などで胃腸を整え、他の栄養素も補給）
・ウォーキングなどの軽い運動（30分以上の有酸素運動でガス交換）
・ゆったりと湯船に浸かる入浴（38～40℃の湯にできれば15分以上）
（水素入浴剤Dｒ.水素湯を入れると、活性酸素を除去し免疫力と代謝アップし、冷え性、乾燥肌にも効果あり）
さらに、自律神経の乱れを解消する方法をお伝えいたします。
【自律神経バランスを整える効果的な施術は？】
セルフケアで改善できれば一番良いのですが、
さらに効果をアップさせたい、直ちに解消したい、しっかりと身体のメンテナンスをしたい方には、
当院イチオシ「骨格骨盤矯正」をオススメいたします。
自律神経系と関係の深い上部頸椎から骨盤を整える、「よねもと式骨格矯正」で、早期解消へ！
自律神経バランスが整って、自然治癒力を促し、自己免疫力がアップして代謝をあげます。
（よねもと式骨格矯正とは？ リンク参照）
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
【よねもと式骨格矯正を受ける頻度は？】
年齢、体形や症状にもよりますが、最初は少なくとも週に1回程度が理想です。
8～15回程で骨格が整ってきますので、そこからはメンテナンス期間に入ります。
しかし、最初の1回でも効果を実感していただけます！
（よねもと式骨格矯正の口コミ リンク参照）
https://www.ekiten.jp/shop_4370209/review/
しかも今なら、「ホームページみた」で、初回8000円 → 体験3000円にて。
これからの「春バテ」対策をぜひとも進めていきましょう！
お気軽にご連絡、ご相談を、心よりお待ちしております。
こがね町接骨院
TEL 058-267-5050
〒500-8835 岐阜市玉宮町1丁目3-2 浅井ビル1F
（JR岐阜駅、名鉄岐阜駅徒歩5分）
「こがねまち」🔎
