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【寒暖差】週末から来週にかけての天候、気象変化に要注意!
皆さん、こんばんは。
なんと明日の最高気温は19度予想!
寒暖差が激しさを増していますが、いかがお過ごしでしょうか?
暖かい日から急に寒くなると、身体が体温を保とうとしてエネルギーを使います。
その結果、急激なエネルギー消費による疲労や、自律神経の乱れからくる頭痛等が起きやすくなります。
対策として、
・防寒対策・・・特に首元を冷やさないようにマフラーやストールを巻く。
・適度な運動・・・30分以上の継続したウォーキング等。
・長めの入浴・・・38~41°程度でゆったりと。
・十分な睡眠・・・成人でも7時間睡眠を心掛ける。
また、週末から雨予報になっています。
路面のスリップ、視界の制限など、交通事故が起こりやすくなります。
シートベルト着用、スピード超過、早めのライト点灯や飲酒運転等、ドライバーと同乗者が自覚を持ち、必ず防いでいきましょう。
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