【寒波対策】今週の寒さ対策やもしもの備えは万全でしょうか？
皆さん、こんばんは。
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
寒いと体温を保とうとしてエネルギーを消費しやすくなり、疲労や自律神経の乱れが起きやすくなります。
対策として、
・防寒対策・・・特に首元を冷やさないようにマフラーやストールを巻く。
・適度な運動・・・30分以上の継続したウォーキング等。
・長めの入浴・・・38～41°程度でゆったりと。
・十分な睡眠・・・成人でも7時間睡眠を心掛ける。
また、今週は全国的に寒波となる予想です。
雪や路面の凍結時にスピード超過しないように、ドライバーが自覚を持ち、必ず交通事故を防いでいきましょう。
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こがね町接骨院
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