【入眠困難】寝付けなくて早期に目覚め！不眠傾向を解消する施術
入眠困難で悩んで見える40代主婦の方です。
「夜になり寝付けないと思った日は睡眠薬を半錠分飲んでいます。
その後、1時間ほどで寝付けますが、深夜3時頃に目覚めてしまいます。
それから色々と余計なことを考えてしまい、朝まで眠れない日もあります。
眠れないと不安になり、ぐっすり眠れずスッキリ起きれません。
なにか良い方法を教えてください。」
入眠困難と早期覚醒によって、ぐっすり眠れずお辛いですね。
睡眠は脳の休息の時間で自律神経バランスにもとても重要なので、しっかりと改善していきましょう。
次第に不安もなくなりぐっすり眠れますよ(^O^)／
【なかなか寝付けず、すぐ目覚めてしまう原因】
原因となるものはいくつか挙げられます。
・自律神経のアンバランス
・不安症など内面からの要因
・ホルモンバランスの乱れ
・生活習慣や環境等
・毎日服用することによる薬害
まず睡眠で大事なのは脳波が整っているかどうかです。
北枕にすると脳波が整いやすいと言われています。
交感神経優位になっていると、興奮性の作用が働き、ホルモンバランスも崩れやすくなります。
夜勤が多い、深夜までスマホ等のブルーライトを浴びているなど、生活習慣も大きく作用しますね。
薬の服用も少しずつ回数や分量を減らしていきたいですね。
【睡眠障害に効果的な改善方法とは】
では、睡眠障害を改善していく近道は、なんでしょうか。
①自律神経のバランスを整える
②脳波を整える
③生活習慣を見直す
１.自律神経バランスと関連性が高い、頸椎の歪みをなくすことが大切です。
これには、「よねもと式骨格矯正」の併用が効果てき面です。
頸椎から骨盤の矯正を可能にしている施術。
痛みに対して即効性が得られ、歪みを正常に戻すことで体質改善を図ります。
矯正を行う事でその他の不調にも良い兆しが出てきます。
よねもと式骨格矯正とは？(リンク参照)
https://koganemachi.com/ydkokkakukyosei
今なら「ホームページみた」で、それぞれ体験治療￥3.000にて、承ります。
２.自律神経のバランスを整えるために、効果的な入浴と腸内フローラを整えることも大切です。
これには、Dr.水素湯（エイジング入浴剤）と、Dr.水素 deto（高濃度水素サプリ）をオススメします。
代謝と体内エネルギーを上げる水素の力で、発汗作用を促し体質が変わっていきます。
活性酸素を還元して、エイジングケアと癌化を防ぎ、便秘改善やデトックス効果もあります。
３.脳波を整えるのにおすすめなのは、「パワーシュラフ」です。
特殊技術「AI電子」の効果で組織修復を早め、疲労回復に効果抜群。
付随の「快眠枕」で脳波を北向きに整流して、睡眠の質向上を促します。
パワーシュラフ、水素の力とよねもと式骨格矯正によって、
あなたの睡眠障害の原因がわかり、不安の解決につながる事でしょう。
ぜひ一度ご相談くださいませ。
ご連絡、お待ちしております。
こがね町接骨院
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